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Medizinische Nachtrichten

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GLUTENFREIE LEBENSMITTEL

Immer mehr Menschen werden glutenunverträglich. Medizinisch wird die Krankheit Zöliakie genannt. Jemand mit Zöliakie kann Gluten nicht vertragen. Gluten ist ein Protein, das natürlicherweise in Getreide wie Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel und Kamut vorkommt. Der Eiweißanteil in diesen Körnern beträgt etwa 15%. Dieses Protein besteht fast vollständig aus Gluten. Gluten findet sich auch in Produkten, die aus diesen Körnern hergestellt werden, wie Brot, Paniermehl, Nudeln, Fadennudeln, Fadennudeln, Makkaroni, Pizza, Kräcker, Kekse, Kuchen und Torten.

Wenn Menschen mit Glutenunverträglichkeit Lebensmittel mit Gluten im Dünndarm zu sich nehmen, entzündet sich die Darmschleimhaut und wird geschädigt. Mit der Zeit kann sich die Schleimhaut nicht mehr erholen, was zu Energiemangel und Nährstoffmangel führt.
Ein gesunder Dünndarm weist Falten an der Innenseite des Darms mit darüber liegenden Zotten auf. Dabei handelt es sich um so genannte Tore in der Darmschleimhaut, durch die die Aufnahme von Nährstoffen erfolgt. Bei Menschen mit Glutenunverträglichkeit führt der Verzehr von Gluten zu Entzündungsreaktionen in der Darmschleimhaut. Im Falle einer langfristigen Schädigung der Darmschleimhaut werden essentielle Nährstoffe nicht mehr richtig resorbiert.
Das Immunsystem ist mit dem Kampf gegen die Entzündung im Dünndarm ständig überlastet. Wenn es so weit gekommen ist, kann der Dünndarm nur noch mit glutenfreier und zuckerfreier Nahrung, in Kombination mit der Lifestyle-Methode, beruhigt werden, so dass immer weniger Beschwerden auftreten.

Weizenmehl kann durch Hafermehl ersetzt werden. Hafer ist von Natur aus glutenfrei und hat einen hohen Nährwert. Da Hafer jedoch in Fabriken oder Bäckereien mit Weizen, Gerste, Roggen und Dinkel in Kontakt kommt, kann er immer noch eine minimale Menge Gluten enthalten. Menschen mit Zöliakie sind auf der Suche nach Hafer (Malz) mit einem glutenfreien Logo besser aufgehoben.

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NIE WIEDER MIGRÄNE

Migräne kommt in den Niederlanden viel häufiger vor als in jedem anderen europäischen Land. Migräne tritt vor allem bei Menschen im Alter von 25 bis 45 Jahren auf. Frauen haben 3-mal häufiger Migräne als Männer.
Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig Migräneanfälle haben, dann ist es an der Zeit, dem ein Ende zu setzen. In diesem Blog nimmt DLM-Trainerin Inge van der Wijden Sie mit in ihre Geschichte. Sie ist die Migräne vollständig losgeworden und kann auch Ihnen helfen, sie loszuwerden.
Nachstehend finden Sie weitere Informationen über Migräne.

Wochenenden und Feiertage
An Wochenenden war es oft ein Hit. Es begann immer damit, dass man merkwürdige Flecken und Fäden sah. Da wusste ich es: Migräne. Es machte mich verrückt, dass ich gezwungen war, alles, was ich tat, einzustellen. Das Ärgerlichste war jedoch, wenn ich keine andere Wahl hatte, als in den Ferien ins Bett zu gehen, am besten in einem dunklen Raum. Der Rest der Familie musste ohne mich auskommen. Ein Migräneanfall dauerte ein paar Stunden, und als er vorbei war, fing alles wieder von vorne an. Manchmal drei Tage hintereinander. Und dann fühlte ich mich, als hätte ich gerade für mindestens einen weiteren Tag entbunden.

Etwas mit zu viel Heu und einer Gabel
Lange Zeit dachte ich, es läge daran, dass ich zu viel Heu auf die Gabel genommen habe. Zu viel Arbeit in zu kurzer Zeit erledigen wollen. Sie wollen zu viele Bälle in der Luft halten. Das beste Ergebnis und die besten Komplimente anzustreben, während alles, was ich dafür tun musste, nicht in meine Agenda passte. Und vor allem nicht in meinem Kopf.

Ich lebte bereits “sehr gesund
Zum Glück weiß ich jetzt, dass die Migräne nicht nur durch die vielen Anforderungen, die ich an mich selbst stellte, verursacht wurde. Es wurde auch durch meine Ernährung verursacht. Ich wusste es nicht besser, wenn ich “sehr gesund” lebte. Täglich Obst und Gemüse und so weiter. Bis ich mit Asja und der Lifestyle-Methode in Berührung kam. Was für ein unglaublicher Augenöffner war das! Die tiefgründigen Erkenntnisse über die Qualität und vor allem die Kombinationen der Ernährung waren für mich eine totale Offenbarung.

Ich hatte alles dafür
Wenn Sie mir vor zehn Jahren gesagt hätten, dass ich nie wieder Migräne bekommen würde, wenn ich zwei Dinge in meinem Leben anwenden würde, wäre ich bereit gewesen, dafür mein ganzes Bankkonto zu leeren. Und jetzt ist es so weit! Ich werde nie wieder Migräne haben. Die Angriffe sind für immer vorbei, und meine Wochenenden und Feiertage sind frei von Stampfen und all den Aufmerksamkeit erregenden Kopfschmerzen, dunklen Räumen, “Lass mich gehen” und Spucknäpfen.

Die Abhilfe
Es gab zwei Dinge, die mir geholfen haben, die Migräne loszuwerden. Einer dieser beiden folgt der Lifestyle-Methode. Nicht eine Diät oder ein anderes vorübergehendes Szenario, sondern ein täglicher Lebensstil. Ich würde nicht zu meinem alten Lebensstil zurückkehren wollen, und das nicht nur, weil ich frei von Migräne bleiben möchte. Zu wissen, dass man wirklich gesund lebt, ist wunderbar und man merkt es an allem.

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